BMI計算器
ボディマス指数を計算して健康状態を把握しましょう
BMIとは？
BMI（Body Mass Index）は、体重を身長の二乗で割って求める体格のスクリーニング指標です。計算が簡単で費用もかからないため、健康診断や集団比較で広く使われています。このツールは身長と体重から BMI を計算し、WHO や一部アジア地域の基準に照らして分類を表示します。BMI は健康状態をざっくり確認したり、体重管理の記録や健康体重の目安を知るのに役立ちます。ただし、体脂肪率を直接測るものではありません。筋肉量の多い人、子ども、高齢者、妊娠中の人、体組成が特殊な人では実態とずれることがあり、医学的判断には他の検査や専門家の確認が必要です。
使い方
使い方
- お住まいの地域のBMI基準を選択してください
- 単位系を選択し、身長と体重を入力してください
- 計算ボタンをクリックすると、BMIの結果と健康に関するアドバイスが表示されます
健康に関する注意事項
- BMIはスクリーニング指標であり、診断ではありません。筋肉量、体脂肪の分布、妊娠、年齢、既往歴などは測定できません。
- 食事、トレーニング、治療方針に影響する可能性がある場合は、この結果を医療従事者との相談材料として活用してください。
利用シーン
仕組み
ボディマス指数（BMI）はケットレー指数とも呼ばれ、1832年にベルギーの数学者アドルフ・ケットレーが提案し、1972年にアンセル・キーズがBMIと命名した。計算式は BMI = 体重(kg) / 身長(m)^2 であり、単位は kg/m^2 となる。身長の二乗は経験的な選択であり、ヨーロッパ系の成人集団において指標が身長からほぼ独立するように設計されたが、実際には人体の質量は身長の約2.7乗に比例するため、背が高い人は過大評価され、背が低い人は過小評価される傾向がある。ヤード・ポンド法の入力値は、NIST の厳密な定義（1 lb = 0.45359237 kg、1 in = 0.0254 m）を用いてメートル法に換算してから計算に適用される。 分類基準は地域規準によって異なる。WHO 1995年の国際カットオフ値は、<18.5 低体重、18.5-24.9 普通体重、25.0-29.9 過体重、≥30 肥満（クラス I 30-34.9、クラス II 35-39.9、クラス III ≥40）である。アジア太平洋地域の過体重閾値はより低く設定されており、同じBMIでも多くの東アジア・南アジア集団では体脂肪率が高くなることが理由である（WHO/IASO/IOTF 2000、WHO専門家協議 2004 では23と27.5に追加の公衆衛生活動ポイントを提案）。中国は WS/T 428-2013（およびそれ以前の2003年中国肥満ワーキンググループガイドライン）を採用し、<18.5、18.5-23.9、24-27.9、≥28 の区分を用いる。日本のJASSOは ≥25 を肥満クラス I としている。 健康体重範囲は計算式の逆算で求められる：下限 = BMI_low × 身長^2、上限 = BMI_high × 身長^2。基準となる範囲は選択した規準の普通体重帯から導かれる。理想体重は一般的に BMI = 22 を用い、これは複数のアジアコホート研究で総死亡リスクが最小となる中間値である。BMI にはよく知られた盲点があり、筋肉質のアスリート（除脂肪体重が多い）、サルコペニアの高齢者（除脂肪体重が少なく脂肪が多い）、妊娠、小児の成長、腹水や浮腫の場合に実態と乖離する。臨床的な判断にはウエスト周囲径（中国のカットオフ：男性 ≥90 cm、女性 ≥85 cm）、ウエスト・ヒップ比、生体インピーダンス法による体脂肪率などの補完的指標が推奨される。
- Quetelet式: BMI = 体重(kg) / 身長(m)^2; 単位 kg/m^2; 20歳以上の成人にのみ定義され、小児の評価にはCDC/WHOパーセンタイル成長曲線を用いる
- ヤード・ポンド法の換算はNIST厳密係数を使用: 1 lb = 0.45359237 kg、1 in = 0.0254 m。lb/in からのBMIは 体重_lb / 身長_in^2 × 703 で求められる
- WHO 1995年国際区分: <18.5 / 18.5-24.9 / 25.0-29.9 / ≥30（クラス I 30-34.9、II 35-39.9、III ≥40 病的肥満）
- アジア太平洋区分（WHO 2004、中国 WS/T 428-2013 および2003年中国肥満ワーキンググループガイドライン）: <18.5 / 18.5-23.9 / 24-27.9 / ≥28。東アジア・南アジア集団ではより低いBMIで代謝リスクが高くなることを反映。日本のJASSOは ≥25 を肥満クラス I とする
- 健康体重範囲は逆算で導出: 最小体重 = 18.5 × 身長^2、最大体重 = 正常上限 × 身長^2。理想体重は一般的に BMI = 22（アジアコホート研究で最も死亡率が低い値）に設定
- 既知のバイアス: 筋肉質のアスリートを過大分類（除脂肪体重が脂肪として計測）、サルコペニアの高齢者を過小分類、妊娠中および20歳未満では無効
- 補完指標: ウエスト周囲径（中国 男性 ≥90 cm / 女性 ≥85 cm）、ウエスト・ヒップ比、Deurenberg推定式による体脂肪率 BF% = 1.20×BMI + 0.23×年齢 - 10.8×性別 - 5.4（性別: 男性=1、女性=0）
使用例
標準的な体重の計算
身長 170cm、体重 65kg → BMI = 65 ÷ 1.7² = 22.5 (普通体重)健康体重の範囲
身長 170cm (中国基準) → 健康体重の範囲 53.5〜69.4kg、理想体重 63.6kgBMI 基準の比較
同じ BMI 値 25、WHO 基準では過体重、中国基準でも過体重、結果は一致よくある質問
BMIはどのように計算されますか？
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²。ポンドとインチでは BMI = (lb × 703) ÷ in² です。本ページは両方の単位系に対応し、結果を小数第1位まで表示します。
BMIの範囲は何を意味しますか？
WHO区分：18.5未満は低体重、18.5〜24.9は健康、25〜29.9は過体重、30以上は肥満（30、35、40を超えるとそれぞれクラスI、II、III）。アジア人向けのガイドラインでは、同じBMIでも心血管リスクが高いことを踏まえ、過体重の閾値を23に下げています。
なぜ筋肉質な人にとってBMIは適切な指標とは言えないのですか？
BMIは脂肪と除脂肪量を区別しません。筋肉質なアスリートは体脂肪率が非常に低くても「過体重」や「肥満」になり得ます。逆に、筋肉が少なく内臓脂肪が多い痩せ型の人は「正常」と判定されつつも健康リスクを抱えていることがあります。より正確な評価には、BMIに加えて腹囲や体脂肪率を併用してください。
子どもには別の計算式を使うべきですか？
はい。20歳未満の子どもや若者のBMIは、成人向けの基準値ではなく、年齢・性別ごとのパーセンタイルチャート（CDCまたはWHOの成長基準）で解釈します。本ページは生のBMI値を表示するだけなので、18歳未満にはパーセンタイル基準のツールや小児科医に相談してください。
結果はどれほど正確ですか？
BMIはスクリーニング指標であって診断ではありません。算術自体は正確ですが、健康リスクとの相関は年齢、人種、性別、体組成、活動量によって変わります。重大な判断（薬物療法の開始、手術適応、フィットネス目標など）は医療従事者と相談して決めてください。
なぜ男女でBMIの範囲が異なる場合があるのですか？
標準のWHO区分は性別を問わず同じです。一部の臨床ガイドラインや日本・韓国の医療制度では、女性は同じBMIでも体脂肪が多い傾向があるため、別の基準値を採用することがあります。本ページは既定で普遍的なWHO区分を使用しています。
身長と体重は保存されますか？
いいえ。計算はブラウザ内のみで行われます。ページを閉じる、または更新すると入力はクリアされます。