BMI 계산기
체질량 지수를 계산하여 건강 상태를 확인하세요
BMI란?
BMI (Body Mass Index, 체질량 지수)는 인체의 비만 정도와 건강 여부를 측정하는 표준입니다. 계산 공식: BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)². 이 도구는 WHO 국제 표준과 중국, 일본, 한국, 싱가포르 등 아시아 국가 표준을 포함한 다양한 국제 표준을 지원합니다. 의료, 법률, 재무 판단에서는 결과를 참고값으로 보고 공식 규칙이나 전문가 확인과 함께 사용해야 합니다.
사용 방법
사용 방법
- 거주 지역에 맞는 BMI 기준을 선택하세요
- 단위 시스템을 선택하고 키와 체중을 입력하세요
- 계산 버튼을 클릭하면 BMI 결과와 건강 권장 사항을 확인할 수 있습니다
건강 관련 참고사항
- BMI는 선별 지표일 뿐 진단이 아니며, 근육량, 체지방 분포, 임신, 나이 또는 병력을 측정하지 않습니다.
- 결과가 식단, 운동 또는 치료 결정에 영향을 미치는 경우, 건강 전문가와의 대화를 시작하는 데 활용하세요.
활용 사례
기술 원리
체질량 지수(BMI)는 1832년 벨기에 수학자 아돌프 케틀레(Adolphe Quetelet)가 제안한 케틀레 지수로, 1972년 앤셀 키스(Ancel Keys)가 BMI로 명명했습니다. 공식은 BMI = 체중(kg) / 키(m)^2이며, 단위는 kg/m^2입니다. 키의 제곱은 유럽 혈통 성인 인구에서 지수가 키에 대해 대략 독립적이도록 한 경험적 선택이며, 실제 성장 연구에서 인간의 질량이 키^2.7에 더 가깝게 스케일되기 때문에 키가 큰 사람은 과대 분류되고 키가 작은 사람은 과소 분류되는 것으로 알려져 있습니다. 야드파운드법 입력은 공식 적용 전에 1 lb = 0.45359237 kg, 1 in = 0.0254 m(NIST 정의)로 변환됩니다. 분류 구간은 지역 표준에 따라 다릅니다. WHO 1995 국제 기준은 <18.5 저체중, 18.5-24.9 정상, 25.0-29.9 과체중, ≥30 비만(클래스 I 30-34.9, 클래스 II 35-39.9, 클래스 III ≥40)입니다. 아시아-태평양 과체중 기준은 동아시아 및 남아시아 인구에서 같은 BMI가 더 높은 체지방률에 해당하기 때문에 더 낮습니다(WHO/IASO/IOTF 2000; WHO 전문가 협의 2004에서 23과 27.5를 추가 공중보건 대응 지점으로 제안). 중국은 WS/T 428-2013(이전 2003 중국 비만 연구工作组 가이드라인)을 채택하여 <18.5, 18.5-23.9, 24-27.9, ≥28 구간을 사용하며, 일본 JASSO는 ≥25를 비만 클래스 I로 사용합니다. 건강 체중 범위는 공식의 역산입니다: 하한 = BMI_하한 * 키^2, 상한 = BMI_상한 * 키^2이며, 경계는 선택한 표준의 정상 구간에서 나옵니다. 이상 체중은 일반적으로 여러 아시아 코호트 연구에서 모든 원인 사망률을 최소화하는 중간값인 BMI = 22를 사용합니다. BMI의 잘 알려진 한계에는 근육질 운동선수(높은 제지방량), 근감소증 고령자(낮은 제지방량과 높은 지방), 임신, 소아 성장, 복수 또는 부종이 포함되며, 임상 결정에는 허리둘레(중국 기준: 남성 ≥90 cm, 여성 ≥85 cm), 허리엉덩이 비율, 생체 임피던스 체지방률 같은 보조 지표가 권장됩니다.
- 케틀레 공식: BMI = 체중(kg) / 키(m)^2; 단위 kg/m^2; 20세 이상 성인에만 정의되며, 소아 평가에는 CDC/WHO 백분위수 성장 차트를 대신 사용합니다
- 야드파운드법 변환에 NIST 정확 계수 사용: 1 lb = 0.45359237 kg, 1 in = 0.0254 m이므로 lb/in 입력의 BMI는 체중_lb / 키_in^2 * 703과 같습니다
- WHO 1995 국제 구간: <18.5 / 18.5-24.9 / 25.0-29.9 / ≥30 (클래스 I 30-34.9, II 35-39.9, III ≥40 고도비만)
- 아시아-태평양 구간(WHO 2004, 중국 WS/T 428-2013 및 2003 중국 비만 연구工作组 가이드라인): <18.5 / 18.5-23.9 / 24-27.9 / ≥28, 동아시아 및 남아시아 인구에서 낮은 BMI에서도 더 높은 대사 위험을 반영; 일본 JASSO는 ≥25를 비만 클래스 I로 사용
- 건강 체중 범위는 역산으로 도출: 체중_최소 = 18.5 * 키^2, 체중_최대 = 정상_상한 * 키^2; 이상 체중은 일반적으로 BMI = 22로 설정(아시아 코호트에서 사망률 최저)
- 알려진 편향: 근육질 운동선수를 과대 분류(제지방량이 지방으로 읽힘), 근감소증 고령자를 과소 분류하며, 임신 중과 20세 미만 어린이에게는 유효하지 않음
- 보조 지표: 허리둘레(중국 남성 ≥90 cm / 여성 ≥85 cm), 허리엉덩이 비율, Deurenberg 추정 체지방률 BF% = 1.20*BMI + 0.23*나이 - 10.8*성별 - 5.4 (성별: 남성=1, 여성=0)
예시
표준 체중 계산
키 170cm, 체중 65kg → BMI = 65 ÷ 1.7² = 22.5 (정상)건강 체중 범위
키 170cm (중국 기준) → 건강 체중 범위 53.5-69.4kg, 이상 체중 63.6kgBMI 기준 비교
동일한 BMI 25, WHO 기준은 과체중, 중국 기준도 과체중으로 결과 일치자주 묻는 질문
BMI는 어떻게 계산되나요?
BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m))²입니다. 파운드와 인치를 사용할 때는 BMI = (lb × 703) ÷ in²입니다. 본 페이지는 두 단위계를 모두 지원하며 결과를 소수점 첫째 자리까지 표시합니다.
BMI 구간은 무엇을 의미하나요?
WHO 분류 기준은 다음과 같습니다. 18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상, 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만(30, 35, 40을 기준으로 1, 2, 3등급으로 세분)입니다. 아시아인 가이드라인은 같은 BMI에서도 심혈관 위험이 더 높다는 점을 반영해 과체중 기준을 23으로 낮춥니다.
근육이 많은 사람에게 BMI가 부정확한 이유는 무엇인가요?
BMI는 지방과 제지방량을 구분하지 못합니다. 근육질의 운동선수는 체지방률이 매우 낮아도 BMI상 '과체중'이나 심지어 '비만'으로 나올 수 있습니다. 반대로 마른 체형이지만 근육이 적고 내장지방이 많은 사람은 '정상'으로 표시되어도 건강 위험을 안고 있을 수 있습니다. 더 입체적인 평가를 위해서는 BMI를 허리둘레나 체지방 측정과 함께 보는 것이 좋습니다.
어린이에게는 다른 공식을 써야 하나요?
네. 20세 미만 어린이와 청소년의 BMI는 성인 기준이 아니라 연령별·성별 백분위 차트(CDC 또는 WHO 성장 표준)로 해석합니다. 본 페이지는 원시 수치만 보여주므로, 18세 미만 결과 해석에는 백분위 기반 도구나 소아과 전문의의 도움을 받으세요.
결과는 얼마나 정확한가요?
BMI는 진단이 아니라 선별 지표입니다. 산술 자체는 정확하지만, BMI와 건강 위험의 상관관계는 연령, 인종, 성별, 체성분, 활동량에 따라 달라집니다. 약물 처방 기준, 수술 적응증, 피트니스 목표 같은 중요한 결정은 임상의와 상의해야 합니다.
남성과 여성의 BMI 구간이 다른 경우가 있는 이유는 무엇인가요?
표준 WHO 구간은 성별에 관계없이 동일합니다. 다만 일부 임상 가이드라인과 아시아/한국 보건 시스템은 동일 BMI에서 여성이 일반적으로 체지방률이 더 높다는 점을 반영해 별도 기준을 발표하기도 합니다. 본 페이지는 기본적으로 보편적인 WHO 구간을 사용합니다.
신장과 체중이 저장되나요?
아니요. 계산은 브라우저 내에서만 이루어집니다. 페이지를 닫거나 새로고침하면 입력이 지워집니다.