BMI 计算器
计算身体质量指数，了解您的健康状况
什么是 BMI？
BMI（身体质量指数）是根据身高和体重计算出的健康筛查指标，公式为体重千克数除以身高米数的平方。它被广泛使用，是因为计算简单、成本低，适合在人群层面快速比较体重状态。本工具会根据输入的身高和体重计算 BMI，并可按 WHO 或部分亚洲地区标准判断分类。BMI 适合做体检前自查、健身记录和健康体重范围参考，但它不能直接测量脂肪比例。肌肉量较高的运动者、儿童、老年人、孕期人群和体型特殊者可能被误判，正式健康判断仍应结合医生建议和其它指标。
使用方法
使用方法
- 选择适合您所在地区的 BMI 标准
- 选择单位制并输入您的身高和体重
- 点击计算按钮查看 BMI 结果和健康建议
健康提示
- BMI 是筛查指标而非诊断依据，无法反映肌肉量、体脂分布、孕期、年龄或病史。
- 若结果影响饮食、训练或治疗决策，请以此为参考与医疗专业人士沟通。
使用场景
技术原理
身体质量指数即凯特莱指数，由比利时数学家 Adolphe Quetelet 于 1832 年提出，1972 年由 Ancel Keys 更名为 BMI。公式为 BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2，单位为 kg/m^2。身高取平方是一种经验选择，目的是让该指数在欧洲血统的成年人群中大致与身高无关；但由于人体质量实际上更接近身高的 2.7 次方（部分生长研究的结论），该指数已知会对高个子过度分类、对矮个子分类不足。英制输入在代入公式前会使用 NIST 精确换算系数进行转换：1 lb = 0.45359237 kg，1 in = 0.0254 m。 分类区间取决于地区标准。WHO 1995 国际分界线为：<18.5 偏瘦，18.5-24.9 正常，25.0-29.9 超重，>=30 肥胖（I 级 30-34.9，II 级 35-39.9，III 级 >=40）。亚太地区的超重阈值更低，因为在许多东亚和南亚人群中，相同的 BMI 对应更高的体脂率（WHO/IASO/IOTF 2000；WHO 专家咨询会议 2004 年提出在 23 和 27.5 增加公共卫生行动切点）。中国采用 WS/T 428-2013（以及更早的 2003 年中国肥胖工作组指南），分界线为 <18.5、18.5-23.9、24-27.9、>=28；日本 JASSO 以 >=25 为肥胖 I 级。 健康体重范围是公式的反推：下限 = BMI_low × 身高^2，上限 = BMI_high × 身高^2，其中上下限来自所选标准的正常区间。理想体重通常取 BMI = 22，这是多项亚洲队列研究中全因死亡率最低的中点值。BMI 的已知盲区包括：肌肉发达的运动员（高瘦体重）、肌少症老年人（低瘦体重但高体脂）、妊娠期、儿童生长期以及腹水或水肿患者；临床决策建议辅以腰围（中国标准：男性 >=90 cm，女性 >=85 cm）、腰臀比和生物电阻抗体脂率等补充指标。
- Quetelet 公式：BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2；单位 kg/m^2；仅适用于 20 岁以上成人，儿童评估应使用 CDC/WHO 百分位生长曲线
- 英制换算使用 NIST 精确系数：1 lb = 0.45359237 kg，1 in = 0.0254 m，因此由 lb/in 输入计算的 BMI = 体重_lb / 身高_in^2 × 703
- WHO 1995 国际分界线：<18.5 / 18.5-24.9 / 25.0-29.9 / >=30（I 级 30-34.9，II 级 35-39.9，III 级 >=40 为病态肥胖）
- 亚太地区分界线（WHO 2004，中国 WS/T 428-2013 及 2003 年中国肥胖工作组指南）：<18.5 / 18.5-23.9 / 24-27.9 / >=28，反映了东亚和南亚人群在较低 BMI 下即面临更高代谢风险；日本 JASSO 以 >=25 为肥胖 I 级
- 健康体重范围通过反推公式得出：最低体重 = 18.5 × 身高^2，最高体重 = 正常上限 × 身高^2；理想体重通常取 BMI = 22（亚洲队列中死亡率最低）
- 已知偏差：对肌肉发达的运动员过度分类（瘦体重被误计为脂肪），对肌少症老年人分类不足，孕期及 20 岁以下人群不适用
- 辅助指标：腰围（中国标准男性 >=90 cm / 女性 >=85 cm）、腰臀比、以及通过 Deurenberg 公式估算的体脂率 BF% = 1.20×BMI + 0.23×年龄 - 10.8×性别 - 5.4（性别：男=1，女=0）
示例
标准体重计算
身高 170cm，体重 65kg → BMI = 65 ÷ 1.7² = 22.5（正常）健康体重范围
身高 170cm（中国标准）→ 健康体重范围 53.5-69.4kg，理想体重 63.6kgBMI 标准对比
同样的 BMI 值 25，WHO 标准判定为超重，中国标准也判定为超重，结论一致常见问题
BMI 是怎么计算的？
BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。如果使用磅和英寸，公式为 BMI = (lb × 703) ÷ in²。本页面同时支持两种单位制，结果保留一位小数。
各 BMI 区间分别代表什么？
WHO 分类：<18.5 偏瘦，18.5-24.9 正常，25-29.9 超重，30 以上肥胖（30、35、40 以上分别为 I、II、III 级）。亚洲人群指南考虑到同等 BMI 下心血管风险更高，把超重门槛下调到 23。
为什么 BMI 不适合评估肌肉发达的人？
BMI 不区分脂肪和瘦体重。肌肉发达的运动员 BMI 可能落在"超重"甚至"肥胖"区，但体脂率却很低。反过来，瘦但肌肉少、内脏脂肪高的人可能 BMI "正常"却仍存在健康风险。建议结合腰围或体脂测量来综合判断。
孩子也用同一个公式吗？
不一样。儿童和青少年（20 岁以下）的 BMI 需要按年龄、性别参照百分位曲线（CDC 或 WHO 生长标准）解读，而不是用成人门槛。本页面只输出原始 BMI 值，未成年人请使用基于百分位的工具或咨询儿科医生。
结果有多准确？
BMI 是筛查指标，不是诊断。算术上完全精确，但 BMI 与健康风险的关联会因年龄、种族、性别、身体成分和运动水平而有差异。涉及重大决策（用药门槛、手术评估、健身目标）请咨询专业人员。
为什么有些资料里男女 BMI 区间不一样？
WHO 标准对男女不分；但部分临床指南以及亚洲、韩国的健康体系会发布单独的男女门槛，因为同等 BMI 下女性体脂通常更高。本页面默认使用 WHO 通用区间。
我的身高体重会被保存吗？
不会。计算只在浏览器中进行，关闭或刷新页面即清空输入。